Attualità
Come funziona la dieta Plank: le quantità, i condimenti e quanto si può perdere
Tutto su una delle diete più in voga: cosa mangiare e quali alimenti sono concessi
La dieta Plank è un regime ipocalorico che promette di far perdere 9 chili in due settimane. Ideata da Max Plank, si basa sul consumo (in alcuni casi abuso) di alcuni alimenti da cui non si può prescindere, a partire dal caffè nero, da prendere in quantità quasi illimitate la mattina a colazione, ma categoricamente senza zucchero. Altri cibi concessi sono il pollo, il prosciutto e le verdure. I carboidrati sono totalmente banditi: è evidentemente una dieta da seguire per pochi giorni e sotto consulto medico perché ha un apporto sbilanciato dei principi nutritivi necessari per il corpo.
Secondo il suo ideatore e chi l’ha provata, la dieta Plank sarebbe in grado di modificare completamente il metabolismo facendo bruciare più calorie, ma come per la Dukan, che è sempre iperproteica, sovraccarica i reni e richiede l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno. Ma vediamo qual è il menu proposto da Plank, che si ripete identico per entrambe le settimane:
- Lunedì
Colazione: caffè nero a volontà
Pranzo: 2 uova sode e spinaci bolliti a volontà con sale
Cena: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e sedano - Martedì
Colazione: caffè nero a volontà
Pranzo: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e frutta
Cena: prosciutto cotto a volontà - Mercoledì
Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
Pranzo: 2 uova sode, lattuga, pomodori
Cena: prosciutto cotto e lattuga - Giovedì
Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
Pranzo: 1 uovo sodo, carote di qualsiasi tipo, e formaggio svizzero
Cena: yogurt bianco basso contenuto di grassi e frutta - Venerdì
Colazione: caffè nero, carote crude al limone
Pranzo: pesce bollito e pomodori
Cena: una bistecca di manzo alla griglia con lattuga - Sabato
Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
Pranzo: pollo alla griglia, per quanto si vuole
Cena: 2 uova sode e carote - Domenica
Colazione: tè al limone
Pranzo: una bistecca di manzo alla griglia e qualsiasi tipo di frutta
Cena: quello che si desidera
Via | Wellennesperformances
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